Pemakaian vitamin untuk kulit kering bisa membantu atasi problem kulit kering yang Kamu derita. Dengan memanfaatkan vitamin, tampilan kulit bisa terlihat lebih sehat karena keluhan berupa kulit bersisik, gatal, dan pecah-pecah akibat dari kulit kering segera teratasi.
Kulit kering timbul saat permukaan kulit tidak mampu mempertahankan kelembapannya. Hal ini bisa terjadi akibat pemakaian sabun dengan bahan iritatif, mandi terlalu lama, perubahan cuaca, penuaan, dan kondisi medis tertentu seperti kekurangan protein, eksim, hipotiroidisme, vitamin dan mineral, dan diabetes.
Kondisi kulit kering bisa muncul pada bagian badan mana pun, tapi paling umum terjadi pada kaki, tangan, punggung, dan perut. Dalam artikel ini akan dijelaskan mengenai vitamin untuk kulit kering. Simak penjelasan lengkapnya berikut ini!
Apa Sajakah Vitamin untuk Kulit Kering?
Merawat kulit jadi salah satu bagian yang penting. Hal pertama yang biasanya dianjurkan dokter untuk menjaga kesehatan kulit adalah menghindari paparan sinar ultraviolet terlalu lama. Untuk menghindari paparan ultraviolet dari sinar matahari, Kamu bisa memakai tabir surya sebelum melakukan kegiatan di luar ruangan.
Selain itu, problem kulit kering juga bisa diatasi dengan memperhatikan asupan gizi yang Kamu konsumsi sehari-hari, termasuk vitamin. Ini karena ada berbagai jenis vitamin yang berfungsi melembapkan kulit kering dan menyehatkan kulit Kamu secara keseluruhan.
Vitamin B Kompleks
Salah satu vitamin B kompleks adalah vitamin B7 atau biotin yang bermanfaat untuk menjaga pertumbuhan kuku, sel rambut, dan kulit. Kamu bisa memenuhi asupan vitamin B kompleks secara sempurna dengan konsumsi pisang, telur, daging, ikan, oatmeal, dan nasi.
Vitamin D
Jenis vitamin lain yang sangat baik untuk membuat kulit kering jadi sehat adalah vitamin D. Selain berguna untuk memperkuat dan menyehatkan tulang, vitamin D juga memilliki nutrisi yang diperlukan oleh penderita psoariasis. Psoriasis adalah sebuah kondisi yang bisa mengakibatkan kulit jadi bersisik dan berkerak.
Badan Kamu sebenarnya akan membentuk sendiri vitamin D dengan bantuan sinar matahari. Karena itu, Kamu dianjurkan untuk berjemur di bawah paparan sinar matahari sekitar 10 menit pada pagi hari. Kamu juga bisa mencukupi kebutuhan vitamin D dengan konsumsi berbagai makanan dan minuman, seperti contohnya sereal, ikan salmon dan tuna, jeruk, serta yoghurt.
Vitamin A
Salah satu kunci untuk memperoleh kulit sehat adalah dengan konsumsi vitamin A. Vitamin A sangat diperlukan kulit karena bisa mencegah kulit kering, keriput, dan kerusakan kulit secara menyeluruh. Kamu bisa memperoleh vitamin A dengan konsumsi sayuran berdaun hijau, jeruk, wortel, telur, dan blewah.
Vitamin C
Vitamin C mempunyai segudang khasiat bagi badan, salah satunya bisa atasi problem kulit, seperti kulit kering, kusam, keriput dan gelap. Vitamin C juga membantu badan menangkal tanda-tanda penuaan dini, melindungi badan dari sinar matahari, mengurangi kerusakan sel, mempunyai sifat antioksidan, serta membantu penyembuhan luka.
Karena ada ragam khasiat vitamin C bagi kulit, Kamu dianjurkan untuk konsumsi makanan yang mengandung vitamin C tinggi, seperti jeruk, jambu, stoberi, brokoli dan bayam.
Vitamin E
Vitamin untuk kulit kering berikutnya adalah vitamin E. Vitamin E mempunyai banyak khasiat yang baik untuk peremajaan kullit, salah satunya sebagai pelindung alami dari sinar UV. Vitamin E bisa membantu badan memperoleh kembali kelembapannya, sehingga mencegah terjadinya kulit kering.
Kamu bisa meningkatkan kebutuhan vitamin E dengan konsumsi makanan, seperti, mangga, alpukat, kacang, labu, kacang almond, dan asparagus. Vitamin mempunyai peran penting bagi kesehatan badan Kamu. Jika diperlukan, Kamu bisa konsumsi vitamin dalam bentuk suplemen.
Namun, sebelum konsumsi suplemen vitamin untuk kulit kering, Kamu dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter kulit guna memperoleh jenis dan dosis vitamin yang tepat sesuai kondisi Kamu.
